Dlhšia fyzická aktivita a jej efekt na stav platničiek hrudnej a driekovej chrbtice

CIEĽ:

Cieľom štúdie bolo zistiť aké efekty má fyzická inaktivita (v trvaní viacerých rokov) na stav platničiek chrbtice a bolestivosti chrbtice.

ŠTÚDIA:

385 účastníkov (vek: 56 rokov, ± 9.19; 58.2% mužov) z bežnej populácie sa zúčastnili merania MRI, pričom boli rozdelení do viacerých skupín. Merania boli vykonané pomocou MRI.

Skupiny boli nasledovné: 1. Bez fyzickej aktivity, 2. Nepravidelne <1h týždenne, 3. Pravidelne <1h týždenne, 4. Pravidelne >=2h týždenne. Do úvahy boli brané aj: Fyzická práca, chôdza, bicyklovanie.

VÝSLEDKY:

Degenerácia platničiek bola viac prítomná pri ľuďoch s nepravidelnou fyzickou aktivitou <1h týždenne v porovnaní s tými, ktorí sa hýbali pravidelne >1h a viac za týždeň. Znížená fyzická aktivita či výrazná inaktivita v období 14 rokov súvisí so zvýšenou mierou degenerácie platničiek hrudnej a driekovej chrbtice.

ČO Z TOHO VYPLÝVA:

100 krát opakované pravidlo "V zdravom tele, zdravý duch" by sme mohli nahradiť aj novým mottom - Pohybom proti bolesti. Jednoznačne lepšie výsledky mali ľudia s pravidelným pohybom počas týždňa.

ZÁVER (KOMENTÁR):

Ak sa dá, nájdite si na seba pravidelne každý týždeň čas a hýbte sa. Vaše telo sa vám poďakuje.

ZDROJ:
https://www.thespinejournalonline.com/article/S1529-9430(20)30166-2/fulltext